Соблюдает дня режим Джим!
Снова оголтело режимлю. Начал подготовку к Гашшуку JKA в Чехии (пятидневный международный тренировочный лагерь #Karate #JKA в июле). Диета 5:2, контроль подпития жидкостей (3L / сутки) и кардио 30 мин каждое утро, начиная с минувшего воскресенья. Плюс встаю к 8:00 как на тренировки в Чехии.
Уже в среду еле полз с утра по улице с палками на Scandic Walking, ибо штатные тренировки тоже никто не отменял :) .
А фоне для мотивации BMI > 30 прямо говорит в ухо : “У вас, батенька , 1 степень ожирения! А не просто лишний вес.”
- replies
- 0
- announces
- 0
- likes
- 1